蔬菜下奶汤怎么做的-蔬菜下奶汤怎么做

张大春 2024年11月22日 15:10:58 大厨分享 60

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五种下奶蔬菜汤的做法

蔬菜汤下奶做法：茭白蛋汤材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。做法：茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。锅里油热，放下茭白丝煸炒。待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。

制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油.1次喝完，连续喝3-5天.木瓜花生原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

海米冬瓜汤食材：冬瓜一块，海米一把，姜片、盐少许做法：冬瓜去皮切块，洗净待用；锅内放入适量油，加入姜片后再加海米翻炒，然后放入切好的冬瓜，翻炒几下后加入适量水，待冬瓜熟后加适量盐即可。

丝瓜鸡蛋汤。原材料：黄瓜，鸡蛋，盐。做法：将黄瓜削皮后切滚刀块；将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀；将黄瓜倒入煮沸的水里煮至烧开，倒入蛋液再度烧开后倒入盐调料就可以。ps：黄瓜有祛风化痰、凉血解毒、催乳等作用。

茭白汤茭白是一种口感非常鲜美的食材，富含蛋白质和矿物元素以及多种维生素，尤其是B族维生素很丰富。产妇食用茭白汤，可以恢复体力，提高免疫力，茭白具有利水通乳的作用，可以用来煮汤，也更加有利于产后身体的恢复。

哺乳期喝什么蔬菜汤好西兰花蔬菜汤原料：西兰花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西红柿1个，胡萝卜半根。制作：南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。

丝瓜鸡蛋汤食材：丝瓜一根、鸡蛋一个。盐适量。做法：鸡蛋炒熟备用。丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。

什么蔬菜汤可以催乳什么蔬菜汤可以催乳？催乳原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

1、每天喝原味蔬菜汤原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。

2、作用：这些食物中膳食纤维丰富，尤其是丝瓜还特别有助于宝妈下奶。宝妈食用这个汤后可以促进体内肠胃蠕动与消化，加速排出产后恶露，帮助产妇快速调整到孕前状态。黄花菜豆腐汤需要的食材包括黄花菜、老豆腐以及食用盐。

3、丝瓜汤丝瓜是一种很常见的食材，营养丰富，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，产妇吃丝瓜，会更加不容易生病。

4、促排奶汤，比如花生炖骨头汤、黄花菜煮鸡汤、蛋汤、鲫鱼汤、木瓜炖骨头汤、排骨汤、猪蹄汤等；瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、牛肉、排骨、焖猪蹄等；新鲜蔬菜，比如红萝卜、白萝卜、莲藕、花菜、青菜等。

5、什么蔬菜汤可以催乳？提到用汤水来催奶，大部分的人首先想到的就是猪脚、鸡、鱼等肉食，殊不知其实蔬菜也可以做成催乳的蔬菜汤。并且催乳蔬菜汤对于素食主义者或者怕增肥的新妈妈都是特别适合的哦。

6、豆腐米酒汤取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒 1两，温热时服食坐月子食谱生产完的三天内吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、烂面条等。产后应喝蔬菜汤。

1、产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。

2、青菜豆腐素丸子笋汤材料：青菜2-3棵，香菇5-6颗，豆腐一块，姜丝少许，素丸子4-5颗，笋片少许(有无皆可)作法：1水沸，香菇，豆腐，姜丝，素丸子，笋片入汤煮。待以上材料熟，最后青菜入锅，即可。

3、蔬菜下奶汤：西胡芦，紫甘兰，青椒，黄豆芽的芽，西兰花五种蔬菜用开水焯一下，再用玉米胚芽油炒，放少量的水慢火炖三十分钟即可，先喝汤再吃菜。没下奶之前别吃油腻了。

4、功效：含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，且促进消化，有利于帮助哺乳期的妈妈清火。4 哺乳期喝什么蔬菜汤好西红柿蔬菜汤原料：香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，大西红柿100克，鸡蛋1个，葱半根。

5、什么蔬菜汤可以催乳什么蔬菜汤可以催乳？催乳原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

6、丝瓜汤丝瓜是一种很常见的食材，营养丰富，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，产妇吃丝瓜，会更加不容易生病。

1、食用功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生，乳汁比较少的妈妈一定要试试这道汤。

2、蔬菜下奶汤：西胡芦，紫甘兰，青椒，黄豆芽的芽，西兰花五种蔬菜用开水焯一下，再用玉米胚芽油炒，放少量的水慢火炖三十分钟即可，先喝汤再吃菜。没下奶之前别吃油腻了。

3、青菜豆腐素丸子笋汤材料：青菜2-3棵，香菇5-6颗，豆腐一块，姜丝少许，素丸子4-5颗，笋片少许(有无皆可)作法：1水沸，香菇，豆腐，姜丝，素丸子，笋片入汤煮。待以上材料熟，最后青菜入锅，即可。

4、原味蔬菜汤黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

5、丝瓜汤丝瓜是一种很常见的食材，营养丰富，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，产妇吃丝瓜，会更加不容易生病。

1、莲藕汤莲藕汤同样非常适合产妇，尤其是那些母乳喂养的宝妈。莲藕具有补养气血以及清热解毒的作用，产妇吃莲藕，更加有利于体内恶露的排出，有利于子宫的恢复。

2、什么蔬菜汤可以催乳？提到用汤水来催奶，大部分的人首先想到的就是猪脚、鸡、鱼等肉食，殊不知其实蔬菜也可以做成催乳的蔬菜汤。并且催乳蔬菜汤对于素食主义者或者怕增肥的新妈妈都是特别适合的哦。

3、甜开胃，营养滋乳。丝瓜蛋花汤食材：丝瓜一根、鸡蛋一个，盐适量做法：丝瓜去掉外皮，切片，鸡蛋打散；锅中放水，倒入丝瓜，水开后倒入鸡蛋液，起锅后加盐调味即可。

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