玉米怎样吃有营养健康 吃玉米怎么吃好

哈喽！相信很多朋友都对吃玉米怎么吃好不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！

玉米粒怎么做好吃

1、用少许水将玉米粒打焯，主意水不要太多，焯过的水用碗收起来，一会用 黄瓜，胡萝卜，火腿切丁儿。焯玉米粒的水晾凉后，里面加入少量淀粉，用于勾芡。

2、准备好所有需要的材料。将玉米粒晾干，放入碗中，打入一个鸡蛋。加入适量的生粉，可以多放一些，让玉米粒有一种厚重的感觉。搅拌均匀，使玉米粒均匀覆盖蛋液。锅中加入适量的油，略多于翻炒。

3、首先，我们可以将玉米粒煮熟。这样做不仅可以使其更加易于消化，还能够减少细菌和微生物的污染。煮熟的玉米粒可以搭配各种不同的美味食材，比如黄油、大蒜、洋葱以及辣椒等调味料，使其更加丰富多彩。

4、准备好材料。玉米洗净剥粒。入开水中焯熟后捞出沥干。晾凉后打入鸡蛋，加入适量淀粉。然后充分拌均匀，使玉米都裹满蛋液。

玉米怎么吃更营养?

1、玉米五种吃法最有营养 烤玉米：最不推荐 明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。

2、玉米的营养价值玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。

3、做法：把鸽子放在冷水中焯，水开后捞出来，放入凉水中激一下。待汤锅中的中烧开后加入鸽子，加入猴头菇，加入玉米、胡萝卜、姜片。煮一个小时左右加入盐，继续煮。

4、把玉米外皮剥掉，放入食用级塑料袋或保鲜膜直接冷冻储存。食用时不化冻，直接放冷水锅煮熟，口感与新鲜玉米相差无几。煮熟后的玉米如果吃不了也可以放进食用级塑料袋或保鲜膜冷冻储存，如上同样方法煮熟食用。

玉米怎么吃最有营养五种吃法

玉米煲汤也是不错的选择，把玉米和排骨一起煮这吃，不但增加了玉米的鲜味还让排骨有一种特殊的香味，还能中和肉的油腻感。专家建议：其实，吃可以很灵活，没有最推荐，只有最适合。

玉米+豇豆：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。

玉米五种吃法最有营养 烤玉米：最不推荐 明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。

玉米吃煮的最有营养，其他吃法容易使玉米的营养破坏。虽然在煮玉米的时候会有损失部分VC，但是能释放出更多的营养物质，尤其是酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。做法：做成玉米羹。或者整个水煮。

专家建议：如果您一天中蔬菜水果吃得很多了，水溶性维生素摄取量够了，就大可不必非得改变自己的吃法了。但无论是蒸还是煮，从营养的角度讲，都不建议煮太长。除非您肠胃不好，需要煮久一点，以帮助吸收。

了解品种 目前市场上玉米的品种有好几种，一种是糯玉米，一种粳玉米口感比较硬，还有一种是水果玉米，比较脆，生的时候就可以吃。所以在选购的时候，首先要了解它的品种，根据自己的喜好去挑选不同品种的玉米。

玉米的食用方法

1、玉米的吃法 炒 松仁玉米 原料：玉米、松仁、红菜椒、葱末、白糖、盐。做法：红菜椒去籽洗净，切成1厘米大小的菱形片；玉米棒去皮和须，剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热，撒入生松仁，调小火焙干。

2、将大米浸泡2小时左右。胡萝卜、香菇、玉米粒洗干净，胡萝卜、香菇和火腿切成小粒，将大米里放入食用油，同时放入香菇粒和姜片。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒边煮边搅拌。

3、奶香玉米烙 食材：玉米、玉米淀粉、鸡蛋、牛奶、白糖、黑芝麻 做法：将玉米煮熟，煮熟后放凉剥下玉米粒备用。玉米粒中加入一颗鸡蛋、三十克玉米淀粉、两大勺牛奶，搅拌均匀。

玉米如何做最好吃

玉米的吃法有：香甜玉米烙、奶香玉米汁、嫩玉米饼、椒盐玉米等。香甜玉米烙 做法是准备玉米、炼乳、玉米淀粉、白糖。买几根新鲜玉米，把玉米粒剥下来，倒进开水锅里煮5分钟，煮熟后捞出沥干水分。

，还有一种吃法，先把玉米煮熟，再把它阴干，等要吃的时候在拿出来，用高压锅炖，那是就像吃新鲜玉米样的。7，最后一种就是把玉米子剥下来，放在太阳下晒干，等要吃是用来炒，像炒瓜子一样，吃起来脆脆的。

三色玉米 原料：玉米笋、芦笋、胡萝卜、黄油、盐。做法：胡萝卜洗净切成宽条；将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分；煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色，然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。

新鲜玉米用刀将玉米粒切下，胡萝卜切丁，豌豆粒、松仁备用。锅中水沸后，加少许油和盐，放入豌豆粒煮七八分钟，捞出备用，放入玉米粒煮两三分钟，捞出备用，葱切末备用。

首先将事先选好的玉米用清水清洗干净并晾干水分，然后在玉米表面成撒上一层玉米淀粉。让淀粉裹匀每颗玉米，加进一些鸡蛋液拌匀，使每个玉米粒都醮上鸡蛋液。

到此，以上就是小编对于玉米怎样吃有营养健康的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。