莲子百合怎么吃法（莲子百合怎么吃最有营养）

欢迎进入本站！本篇文章将分享莲子百合怎么吃法，总结了几点有关莲子百合怎么吃最有营养的解释说明，让我们继续往下看吧！

百合莲子甜汤的做法大全

首先，将适量的红枣和银耳用清水浸泡约半小时，洗净后泡发备用。随后，将百合和莲子浸泡，泡发后洗净备用。将泡发好的所有原材料一同放入清水中，加入冰糖，大火煮沸，转小火慢炖1-2小时，直到银耳呈现透明状，即可享用。

选料清洗。选单颗重150克以上、个体肥大、新鲜、无变色、无虫蛀、无破伤、品质优良的百合作原料。用清水洗去鳞茎表面的泥沙和杂质。剥片护色。

莲子汤的做法：原料：干莲子300克，白糖200克。将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里。加水浸没莲子，再上屉，用旺火蒸1小时，至莲子酥烂，即出笼。

百合莲子汤的做法：装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时。起锅，倒入清水1千克，将泡发后的百合，莲子，山药片，红枣、银耳倒水中，水沸后中火继续炖40分钟。

做法 银耳用温水泡软。将每个莲子掰两半去掉苦芯儿然后放置一旁备用。百合提前用温水泡软洗净。银耳洗干净用手撕成小朵儿。锅中放入适量水烧开后放入莲子中火煮沸。

材料 主料：鲜百合 干莲子 小香梨 配料：矿泉水 云南红糖 做法 置锅加冷水莲子大火水煮10分钟。雪梨洗净切块，10分钟后把雪梨放入汤水中约2分钟。出锅前再加鲜百合，云南红糖块约1分钟，即可。

百合莲子粥怎么做?百合莲子粥的功效与作用

1、百合莲子粥可以恰到美容的效果。百合莲子粥可以用来补血，贫血的朋友们容易面色憔悴，皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神，让你气色倍好，荣光焕发，脸色红润。百合莲子粥可以治失眠。

2、银耳百合莲子粥的营养功效：银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。

3、润肺止咳 百合食性微寒凉，入肺经，其成分中含有一些特殊的营养物质如秋水仙碱等多种生物碱，这些成分综合作用于人体，在滋补身体的同时，对气候干燥而引起的肺燥咳嗽等季节性疾病有很好的润肺、止咳、平喘的功效。

4、莲子百合粥的功效有哪些？1 莲子具有清热作用，对于心 肺的调节都是非常好的，热气的人可以试吃一下。2 百合可以安心定神，也可以止咳，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

百合莲子最佳搭配

1、百合和莲子是最佳搭配，不仅是因为它俩一起吃能够互助互补，还因为用这两种食材能做出很多好吃的：百合莲子粥、莲子百合炖牛奶、百合莲子银耳羹、百合蒸莲子等，每种都风味独特。莲子百合汤没必要每天都喝，每周吃三次就可以。

2、百合莲子提前泡水一小时2雪梨去皮洗净切小块3百合莲子放入汤锅中加入2碗水煮沸5分钟4倒入电炖锅炖1小时5放入雪梨冰糖接着炖1小时即可百合具有安神清心润肺的功效，莲子具有养心安神止泻补脾的。

3、红枣百合莲子的最佳搭配：红枣、百合、莲子这三者的搭配，既可以弥补彼此之间的不足，又可以相互加强各自的营养价值。红枣具有补血的作用，百合滋阴润肺，莲子可以益心安神。

4、莲子和百合可以一起煮吗 可以的。百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效；莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。两者没有配伍冲突，一起食用不会产生毒副作用，所以能一起煮。

5、绿豆百合莲子羹 食材： 新鲜的莲子，绿豆，新鲜的百合，冰糖适量。 做法： 莲子去心，一定要去干净，不然会很苦，莲子心可用来泡茶喝。 百合要多清洗好几遍，有很多泥。 绿豆洗净后、加开水浸泡10分钟左右。

6、百合+莲子+大枣：百合、莲子各30克，大枣15克，煮甜羹食用。

莲子百合银耳汤的做法

莲子银耳汤的做法如下：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开。

百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。银耳撕小朵。百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。加入百合。再加入冰糖，转小火煮20分钟。

将干银耳用食盐水浸泡，去除杂质后，然后放入碗中用清水浸泡（至少一个小时）。泡好的银耳切成几大块，去除掉黄色的根蒂，再撕成小块。鲜百合洗净去老蒂；红枣切小片；莲子剔芯与枸杞洗净备用即可。

莲子百合粥怎么煮?

备好食材。新鲜百合洗干净。砂锅中烧开水把淘好的米倒入。在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟。

百合莲子粥的做法 把准备好的百合干加工成粉末状备用，如果是鲜百合直接用清水洗净，掰成小块备用就可以。把莲子放在温水里面浸泡三个小时左右，让它变软备用，另外把枸杞子也要用温水泡一下，取出时清洗干净备用。

准备食材，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许。莲子去除莲心泡水30分钟。百合泡水10分钟。锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合。

干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除。

各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关莲子百合怎么吃法的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！