孕期牛肉怎么吃
张大春 2024年10月22日 13:51:29 大厨分享 29
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适合孕妇牛肉的做法大全
牛肉萝卜汤 材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量。
将牛肉切块,用钎子扎几下,然后把白糖、硝、精盐、五香粉掺在一起,拌在牛肉上,放容器内,加姜,上压重物,盖严。
牛肉末炒芹菜 食材:牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各5克,植物油15克,盐5克。做法:将牛肉去筋膜洗净,切碎,用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。
方法步骤:把白菜洗干净之后,切好备用。锅里放油加热,并加入葱、姜、蒜、爆香。牛肉下锅翻炒,生牛肉需要加料酒去腥,并加入生抽和少许醋。放水煮生牛肉,需煮半小时左右。
做法:将牛肉自横断面切成块或丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成块。
孕妇吃牛肉怎么做最营养丰富
1、添加阿胶糕及盐、鸡精,融解就可以。每天1剂,吃荤喝粥。牛肉萝卜汤 原材料:牛羊肉150克、萝卜200克、香莱末10克、生姜沫1勺子,苏打、木薯淀粉各少量,芝麻油、盐、味精各适当。
2、将牛肉切块,用钎子扎几下,然后把白糖、硝、精盐、五香粉掺在一起,拌在牛肉上,放容器内,加姜,上压重物,盖严。
3、将牛肉去筋,切片,生姜切片。牛肉与生姜、米酒一起放入沙锅内,加水适量,用文火煮30分钟。加入阿胶及盐、味精,溶解即可。每日1剂,吃肉喝汤。
4、功效:此菜含钙丰富,牛肉具有益气补血,强筋健骨的作用,孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋,有利胎儿的发育。
5、营养价值:瘦肉类含有丰富的.B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
6、准备甜玉米,胡萝卜,鸡蛋,牛肉,酱油,料酒,盐,鸡粉,水淀粉,最后可撒入少许葱花做点缀。牛肉洗净,切成小丁,或者切片;胡萝卜洗净去皮,切小丁;鸡蛋打散备用。
适合孕妇的牛肉食谱
1、添加阿胶糕及盐、鸡精,融解就可以。每天1剂,吃荤喝粥。牛肉萝卜汤 原材料:牛羊肉150克、萝卜200克、香莱末10克、生姜沫1勺子,苏打、木薯淀粉各少量,芝麻油、盐、味精各适当。
2、土豆烧牛肉 材料:牛肉、西红柿、土豆各50克,洋葱25克,食用油5克,精盐、白糖各适量 做法:牛肉洗净切块,放入白水锅中用大火煮开,后改以小火煮,熟后捞出备用。土豆洗净,去皮,切块,入牛肉汤中煮熟。
3、孕妇食谱:牛肉丝炒芹菜 材料:牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,料酒20克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克。做法:牛肉洗干净,切成丝,放碗内,加入精盐、水淀粉、料酒拌匀。
4、所以下面就为孕妇朋友带来了适合孕妇吃的牛肉做法。咖喱土豆牛肉 材料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克。
5、孕妇餐食谱大全及做法具体如下:番茄炖牛腩 牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。
6、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛羊肉入锅于炒后营养成分早餐食谱,将土豆块放进,再添加生抽、盐及咖喱酱,用灶火炒两下即成。
孕妇吃牛肉的做法
将牛羊肉自横剖面切割成块或丝,将团粉、生抽、米酒调酱侵泡牛肉丝。马铃薯清洗削皮,切割成块。
加入阿胶及盐、味精,溶解即可。每日1剂,吃肉喝汤。牛肉萝卜汤 材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量。
把白菜洗干净之后,切好备用。锅里放油加热,并加入葱、姜、蒜、爆香。牛肉下锅翻炒,生牛肉需要加料酒去腥,并加入生抽和少许醋。放水煮生牛肉,需煮半小时左右。
所以下面就为孕妇朋友带来了适合孕妇吃的牛肉做法。咖喱土豆牛肉 材料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克。
孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
适合孕妇吃的牛肉做法 土豆烧牛肉 原材料:牛羊肉、番茄、马铃薯各50克,圆葱25克,植物油5克,食盐、白砂糖各适当 作法:牛羊肉清洗切片,放进清水锅选用火灾烧开,后改以文火煮,熟后捞起来预留。
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