粗米好不好吃 粗米怎么吃

各位朋友，大家好！小编整理了有关粗米怎么吃的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

怎样煮出好吃的糙米饭或杂粮饭?

加洋菜：约2克洋菜剪碎泡水10分钟，再倒入饭锅中，将加入的水量比原本增加半杯，就会煮出口感「咕溜咕溜」的滑润白饭。

黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣准备好，这5种粗粮的比例是1：1。倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡。杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止。

先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

一般是建议先将糙米浸泡一段时间，待其吸水膨胀之后再煮，就会比较容易煮熟了。3 电饭锅煮糙米饭的比例 根据个人情况。

糙米饭的正确煮法如下：主料：大米、糙米、南瓜。辅料：水。150克大米，70克糙米，60克南瓜。米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。泡米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。

以下是煮七色糙米的步骤： 将七色糙米用清水浸泡30分钟，这样可以使米饭更加松软。 将泡好的七色糙米放入电饭煲内，加入适量的清水，一般是1：5的比例，也就是1杯米用5杯水。

杂粮饭怎样做好吃?

1、大家可以根据自己现有的杂粮，进行组合搭配，但象黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

2、提前准备好工具和食材：大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯。4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。

3、美的电饭煲粗粮饭功能不要泡，把各种米混合好，加一定量的水，按下杂粮件就好。因为杂粮比大米硬，更难熟，所以智能电饭煲多了杂粮功能。

4、将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。将大米淘洗干净浸泡10分钟。大米和杂粮混合均匀，倒入电饭煲里加入清水，盖上盖子，按熬粥键做熟。将浸泡好的枸杞放入焖一会即可。出锅。

糖尿病人如何吃糙米

将排骨切块洗净、焯烫备用。糙米、玉米洗净，玉米切段备用。将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。功效：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

糙米在日常食用的方法也比较简单，可以煮粥食用，也可以搭配新鲜蔬菜、肉类食物制作成营养的早餐，中餐食用。不过，需要注意，也有的糖尿病患者可能有肠胃功能不佳，消化不良现象，此时一定要少吃慎吃糙米。

在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。

糖尿病患者是可以食用糙米的。糙米是指除了外壳之外保留的全谷粒，即含有皮层，糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时间。精米是指除了去谷以外还去了皮，是纯粹的米。

小编建议，糖尿病人可以吃糙米但是不建议吃糙米做的粥，因为粥经过长期熬制后，糙米内的碳水化合物就进入了水中，喝粥的话容易造成血糖升高。但糙米就不一样了。

第二，改变进餐顺序，也有助于降低升糖速度。很多人吃饭的顺序都是先吃一口主食，再吃蛋白质食物，然后再吃蔬菜。糖尿病人建议调整进餐顺序，先吃蔬菜，然后吃蛋白质食物，最后再吃主食。

粗粮玉米怎么煮好吃

等到水烧开之后，就转成中小火，然后再加入适量的凉水，加入适量的小苏打，以及一些盐搅拌均匀，然后煮出来的玉米就会非常的好吃了。

窍门1：先浸泡半小时 煮玉米最好先浸泡20—30分钟，再开大火煮熟。这样能有效保留玉米本身的维生素，吃起来清香、有嚼劲。

玉米怎么做好吃呢 第一种做法：松仁玉米！首先准备好糯玉米200克、青豆50克、胡萝卜50克、松仁30克、食盐2克、白糖5克、胡椒粉1克、花生油30克。

②玉米碴粥④煮鲜玉米⑤玉米面饺子、包子、馅饼 ①玉米粒饼，玉米粒饼是选用新鲜的玉米粒加果酱制成。

第1步、玉米有两种，黄色的玉米口感脆甜，白色玉米黏、糯，甜味稍淡。新买回来的玉米，去掉外面的一层老叶子。留着一些包着玉米的内部嫩包衣。第2步、玉米放入锅里，加满清水，大火烧开后，转小火，盖盖子焖煮30分钟。

煮玉米，很多人直接用水煮，这是错的！多做2步，软糯香甜，好吃，马上就要立夏了，夏天的新鲜蔬菜很多，有西红柿、茄子、黄瓜、豆角等，还有一种长着胡子的蔬菜，它就是玉米。玉米不仅是蔬菜，还是一种粗粮，吃法非常多。

到此，以上就是小编对于粗米好不好吃的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。