肉末冬瓜的营养价值

张大春 2024年11月22日 15:54:10 大厨分享 37

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肉炒冬瓜的做法

冬瓜的好吃做法如下：炒制的冬瓜最好选用青皮冬瓜，这种冬瓜口感脆爽，切点清香，比较时候炒来吃。冬瓜切成片，不要太厚也不要太薄，太厚口感不好也不易入味，太薄容易炒碎。

做法步骤：冬瓜切薄片。瘦肉切片，用半勺盐、一勺生抽、一勺料酒腌制十分钟，加入一勺淀粉抓匀。锅里烧热油，把肉片炒至变色，盛出。锅里下蒜片炒香后冬瓜下锅翻炒50秒，炒软。瘦肉倒入锅中。

把东瓜除掉厚皮，切割成滚刀块；将生猪肉切割成片状。

做瘦肉炒冬瓜需要的食材：冬瓜250克、猪肉250克、盐2勺、酱油2勺、料酒2勺、淀粉2勺。瘦肉炒冬瓜的做法：把冬瓜洗净，去皮切成片。把猪肉洗净。把猪肉切成片。

1、做法步骤：冬瓜切薄片。瘦肉切片，用半勺盐、一勺生抽、一勺料酒腌制十分钟，加入一勺淀粉抓匀。锅里烧热油，把肉片炒至变色，盛出。锅里下蒜片炒香后冬瓜下锅翻炒50秒，炒软。瘦肉倒入锅中。

2、把冬瓜洗净，去皮切成片。把猪肉洗净。把猪肉切成片。把猪肉片放入碗里，加入盐、料酒、淀粉，搅拌均匀。热锅热油，放入猪肉片，翻炒3分钟至熟。把炒熟的猪肉片盛出备用。

3、食材：冬瓜、金华火腿片、瘦肉、蒜瓣。瘦肉剁碎、火腿片切丝、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。肉末加上盐、鸡粉、蚝油、生粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制片刻。热锅放少许油，倒下蒜末爆香。加上火腿丝。

将冬瓜去皮去瓤，切成小薄片放在开水锅中烫透取出，盛在盘中。将麻酱和酱油、盐、味精调成卤汁浇在冬瓜片上即可。海米烧冬瓜材料：海米，冬瓜，葱姜，盐，味精，糖，鱼露，酱油做法：将海米泡几个小时泡开后切成碎末。

小炒冬瓜：【制作主料】：冬瓜1块、甜椒1个【制作调料】：大蒜2半、香葱2根、生抽2勺、蚝油1勺、白糖小半勺制作方法和步骤：把冬瓜去皮改刀切成比硬币稍微厚一点的片，然后装盘备用。

等到食材准备完成之后就是肉的腌制了，肉放在小碗里面，然后在肉末里面放入鸡蛋和一勺淀粉，按摩均匀之后就可以让肉的味道变得更加鲜嫩可口。

第准备一个小冬瓜，洗净去皮后，切成片，放入盘中备用，这里选用的小冬瓜，肉质比较紧，不容易炒散。第准备一块五花肉，洗净后切碎，放上适量盐，鸡精，五香粉，生抽，料酒，腌制十分钟左右。

食材：冬瓜、金华火腿片、瘦肉、蒜瓣。瘦肉剁碎、火腿片切丝、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。肉末加上盐、鸡粉、蚝油、生粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制片刻。热锅放少许油，倒下蒜末爆香。加上火腿丝。

将冬瓜切成片，摆放在盘中，表面撒些盐入底味。烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟。肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒，顺着一个方向搅拌上劲。烧热锅，放入适量的植物油，下入肉末煸炒。

做法一：肉末冬瓜首先，准备好冬瓜、猪肉、香葱、料酒、生姜、豉油和黑胡椒以及盐。其次，将冬瓜直接处理干净后洗好了，切块备用。生姜直接切末、猪肉直接洗好剁碎了。

冬瓜和猪肉好吃做法如下：【步骤一】：把冬瓜去皮清洗干净，先切成厚片，再改刀切成2-3厘米左右的小块，装盘备用。

冬瓜和肉没洗干净切片之后，将猪肉对半切开，一半放在绞肉机里面搅碎，一半用手剁的方式来剁碎，这样子能够保证肉吃起来有肉沫的感觉。

冬瓜去皮洗净切块，将冬瓜放入盘中，撒上盐，鸡精。将胡萝卜末，肉末，玉米粒放冬瓜上。锅中烧水，水开后放入冬瓜蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。哪些人不能吃冬瓜？脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

步骤：冬瓜去皮，去瓜瓤，切片。香菜洗净切末，葱姜切一下。盐。锅烧热，倒入橄榄油。油热，放入葱姜煸香。倒入冬瓜片。翻炒至冬瓜有点透明。倒入生抽和盐。翻炒均匀即可出锅。

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