板栗南瓜怎么吃比较方便-板栗南瓜怎么吃

接下来，给各位带来的是板栗南瓜怎么吃的相关解答，其中也会对板栗南瓜怎么吃比较方便进行详细解释，假如帮助到您，别忘了关注本站哦！

板栗南瓜热量高吗

热量： 37kcal/100g 蛋白质：3g 脂肪：0.3g 碳水化合物：3g 南瓜肉厚，甜度中等，粉糯程度中等，有淡淡板栗香味，价格便宜。

不高。板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，热量并不高。每100克板栗南瓜中只含有36大卡的热量。摄入身体之后并不会过度的转变成脂肪，因此不会引发肥胖。

板栗南瓜主要是用板栗和南瓜混合在一块熬制而成的一种营养食品，100克板栗南瓜热量一般可以占到36大卡左右，里面含有热量相对不属于特别高。

板栗南瓜：每100克板栗南瓜的热量约为92大卡，与贝贝南瓜相当。板栗南瓜口感细腻，甜度较低，稍微带有一些板栗的味道，适合减脂期食用。 老南瓜：每100克老南瓜的热量约为56大卡，相比其他南瓜较低。

板栗南瓜怎么做好吃

1、板栗南瓜去皮、掏瓤、擦丝，这个准备工作，可以在头天晚上提前做好，南瓜丝用保鲜盒保存，放在冰箱冷藏室里备用。南瓜丝细一点，会让成熟时间变短。

2、板栗南瓜羹 食材：板栗南瓜、冰糖适量。做法：南瓜削皮。此南瓜比普通南瓜硬，所以削皮小心手，建议大家买一个削皮器。切块。板栗瓜不仅皮硬，肉更硬，切时小心手，一只手切时，另一只最好不要靠近南瓜。

3、南瓜清洗干净，切成小块，板栗割一刀，放入烤箱中，170度，烤20分钟。南瓜放入料理机中，加入牛奶，打成糊。加入酵母、玉米油和面粉，揉匀。发酵至2倍大。取出板栗，去壳，切成小块。

4、准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。 茨实和莲子各一袋。 板栗南瓜削皮后，切成块儿。 把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。

5、板栗南瓜可以做清炒板栗南瓜。做法：挑选当季板栗南瓜，用清水洗干净，挖瓤后切成小块。锅热后放油，放入大蒜爆香，倒入南瓜不停翻炒。加盐调味倒入适量清水盖上锅盖煮一下，汁水收干后出锅。

板栗南瓜可以做南瓜饼吗

首先你可以将一些南瓜去皮，然后加一点点板栗进行搅拌均匀，最后再蒸出来，这样吃起来的时候特别的有味道。

新鲜板栗用刀划个口，放蒸笼蒸30分钟，这样蒸出的板栗非常甜。南瓜去皮切薄片，上锅蒸15分钟。趁热碾压成泥，将面粉，酵母，白糖放入南瓜泥中，加水和成面团发酵。

主料：南瓜1个、花生油100克、面粉300克；南瓜洗净，蒸熟，捣成泥。加面粉、乳糯米粉搅拌。和成面团，醒面 30分。揉成小剂子 做饼皮。放入板栗馅（超市买现成的）。用月饼模子压出花纹。

板栗南瓜去皮、掏瓤、擦丝，南瓜丝最好是细一点，这样可缩短其成熟时间。然后将南瓜丝中加入面粉、鸡蛋、葱花、五香粉、适量食盐，少许凉开水，搅拌成能顺畅从筷子上溜下来的稀糊状，就可以去做煎饼了。

板栗南瓜饼做法一，主料，南瓜、糯米粉 配料，白砂糖、植物油 制作方法 将南瓜洗净去皮切片放在蒸笼里，高火30分钟蒸熟。蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖。

板栗南瓜的18种家常做法

板栗南瓜去皮、掏瓤、擦丝，这个准备工作，可以在头天晚上提前做好，南瓜丝用保鲜盒保存，放在冰箱冷藏室里备用。南瓜丝细一点，会让成熟时间变短。

食材：板栗南瓜1个、面粉200克。把南瓜洗净后，按照自己需要的大小把它切开，然后放进蒸锅里或微波炉里做熟。把已经熟透的南瓜取出来，放一会儿，使它的温度降低一点，不然很烫手的。

板栗南瓜煎饼 材料：板栗南瓜、鸡蛋、面粉 做法：板栗南瓜去皮、掏瓤、擦丝，南瓜丝最好是细一点，这样可缩短其成熟时间。

板栗南瓜粥。板栗南瓜去皮切成小块（1厘米左右）。水烧开下南瓜水开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍扁拍碎加入锅中，同时加入小米，大火煮10分钟后小火慢慢熬至少半小时，到粘稠状关火加盖闷一会。蒸板栗南瓜。

做法：挑选优质的板栗南瓜。将板栗南瓜的瓜瓤掏出来。用刀将板栗南瓜切成块状。将板栗南瓜平铺在盘子里。在板栗南瓜上面放上清洗过的红枣和枸杞子。放入蒸锅蒸20分钟。取出食用。

准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。 茨实和莲子各一袋。 板栗南瓜削皮后，切成块儿。 把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。

板栗南瓜怎么做才好吃又简单

1、准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。 茨实和莲子各一袋。 板栗南瓜削皮后，切成块儿。 把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。

2、南瓜清洗干净，切成小块，板栗割一刀，放入烤箱中，170度，烤20分钟。南瓜放入料理机中，加入牛奶，打成糊。加入酵母、玉米油和面粉，揉匀。发酵至2倍大。取出板栗，去壳，切成小块。

3、做法：板栗南瓜去皮、掏瓤、擦丝，南瓜丝最好是细一点，这样可缩短其成熟时间。然后将南瓜丝中加入面粉、鸡蛋、葱花、五香粉、适量食盐，少许凉开水，搅拌成能顺畅从筷子上溜下来的稀糊状，就可以去做煎饼了。

板栗南瓜怎么做

做法：南瓜削皮。此南瓜比普通南瓜硬，所以削皮小心手，建议大家买一个削皮器。切块。板栗瓜不仅皮硬，肉更硬，切时小心手，一只手切时，另一只最好不要靠近南瓜。入锅添水。

板栗南瓜可以做清炒板栗南瓜。做法：挑选当季板栗南瓜，用清水洗干净，挖瓤后切成小块。锅热后放油，放入大蒜爆香，倒入南瓜不停翻炒。加盐调味倒入适量清水盖上锅盖煮一下，汁水收干后出锅。

南瓜清洗干净，切成小块，板栗割一刀，放入烤箱中，170度，烤20分钟。南瓜放入料理机中，加入牛奶，打成糊。加入酵母、玉米油和面粉，揉匀。发酵至2倍大。取出板栗，去壳，切成小块。

板栗南瓜粥。板栗南瓜去皮切成小块（1厘米左右）。水烧开下南瓜水开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍扁拍碎加入锅中，同时加入小米，大火煮10分钟后小火慢慢熬至少半小时，到粘稠状关火加盖闷一会。蒸板栗南瓜。

小伙伴们，上文介绍板栗南瓜怎么吃的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。