白萝卜怎么吃最有营养视频白萝卜怎么吃最有营养

张大春 2024年11月22日 08:27:24 美食做法 43

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营养又美味的萝卜排骨汤

1、把白萝卜洗净切块。把芹菜洗净切末。把瑶柱浸泡15分钟。把排骨洗净。往高压锅中倒入水，放入排骨，煮30分钟。放入白萝卜和瑶柱。煮15分钟至萝卜浮起来。加入盐、味精调味。

2、白萝卜排骨汤是汉式汤菜，主要食材是排骨和萝卜，八角，姜，枸杞。萝卜煲猪骨汤是秋冬季清润钙质丰富的汤水，有温胃消食，滋阴润燥之效，我家每年秋冬季都会煲这锅营养汤。

3、萝卜排骨汤的营养价值增强免疫力。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。消积食，助消化。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。生津润肺止渴。

白萝卜怎么做，才最有营养价值？可以用白萝卜煲汤，例如做白萝卜鲫鱼汤。不仅能够补充身体中所需要的营养，而且鲫鱼的肉质比较细腻，营养价值也比较高。

白萝卜怎么吃最好白萝卜+葱冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

排入带盖的干净容器中，放冰箱里两小时就可以食用了。第二天以后的口感更加。炒白萝卜用料白萝卜半个；青蒜1根；干辣椒5个；蒜头2个；盐，糖，生抽，味精做法白萝卜切片。蒜头切片，干辣椒剪成小段。青蒜斜切成段。

白萝卜的吃法有很多种，首先可以把白萝卜炖汤喝，这样的做法比较营养，比如白萝卜排骨汤、白萝卜鸡汤、白萝卜鸽子汤等，白萝卜味道爽口，也含有多种氨基酸，和这些肉食结合在一起，能发挥出它更好的功效。

炖汤品最好用沙锅炖，这样炖出来的汤品才会更香；萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。白萝卜的食物相克：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。

还可以将白萝卜片和姜片放一起煲汤，具有止咳，化痰，驱寒的功效，也能够有效的预防感冒。

把萝卜和梨分别洗净去皮切块儿待用。放进蒸锅隔水蒸熟。蒸完萝卜、梨的碗中会有汤水，把它倒进锅中，加适量蜂蜜同煮，关火前加干桂花。这里蜂蜜取其味。把桂花蜂蜜汁淋在萝卜梨上即可食用。

准备所需食材。萝卜洗干净后，带皮切成丝，冷水入煮锅，大火煮开后，中小火煮10分钟。萝卜丝煮的软烂后，捞出过滤萝卜，留下萝卜水。萝卜水放至温热后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

1、白萝卜+梨可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

2、白萝卜和什么搭配最好海藻：海藻能调节和平衡血液的酸碱度，还能清热解毒，软坚散结，配伍能顺气宽中，消积滞，化痰的白萝卜，有很好的滋补作用。

3、白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

4、可以和土豆一起搭配，做萝卜炒土豆品尝，方法如下：准备材料：豆腐 200克、土豆 1个、白萝卜 2个、胡萝卜半个、猪肉少许、老抽少许、老干妈少许、腐乳少许、蒜少许、葱少许、鸡精少许。

5、推荐搭配：白萝卜+葱冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

6、同时，白萝卜也是低热量食物的代表，每100g可食用部分，热量仅为20千卡，加上富含芥子油和木质素等特殊成分，在养胃和增强机体免疫方面，都有着不错的功效。

可以用白萝卜煲汤，例如做白萝卜鲫鱼汤。不仅能够补充身体中所需要的营养，而且鲫鱼的肉质比较细腻，营养价值也比较高。还可以用白萝卜加海带煲汤，既开胃又能够补充营养，对身体健康也是非常有好处的，做法也比较简单。

白萝卜应该如何吃，更有营养价值？可以用白萝卜搭配葱一起吃，能够迅速让身体产热，并且能够有效的治疗伤风感冒、咳嗽多痰的现象。还可以将白萝卜片和姜片放一起煲汤，具有止咳，化痰，驱寒的功效，也能够有效的预防感冒。

白萝卜汤口感清甜可口，而且营养价值是非常高的。制作方法：将洗净的白萝卜切成块，加入适量清水煮沸，再转小火煮10分钟即可。腌制白萝卜白萝卜腌制后，口感更佳，香味更浓郁。

白萝卜的营养价值白萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

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