山药五谷怎么「山药和什么五谷杂粮一起吃好」

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铁棍山药杂粮粥怎么做好吃

基本材料 材料：山药225克，白木耳110克，太白粉水1大匙；调味料：黑砂糖1--2大匙 做法： 山药去皮，洗净，切小丁；白木耳洗净，泡软，去硬蒂，切细末备用。

铁棍山药+南瓜 南瓜归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖降脂的功效，搭配铁棍山药一起煮粥其味道甘甜好吃，而且滋养脾胃作用更明显，适宜脾虚气弱、营养不良的人群食用。

铁棍山药粥的美味做法1 材料 花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。做法 先将山药去皮，洗净切小粒(米粒大小)。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。将花生捣碎如米粒大小。

做法步骤：第1步、原料如图。第2步、大米和小米放一起，淘洗两遍，加适量水浸泡一个小时。第3步、山药在流动的水下刮洗干净。第4步、洗净的山药切成小段。第5步、所有材料处理好全部放入电饭锅中。

五谷杂粮养生粥怎么做

米粥熬煮熟后，倒入切成小块的松花蛋丁和姜片，炖煮10分钟，倒入腌制好的里脊丝，拌匀，煮到里脊丝掉色后熄火，添加白胡椒拌匀，撒进切成小块的大葱碎就可以。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。

山药五谷粥怎么做

山药五谷粥的做法 小米洗净，山药和南瓜切块，玉米取玉米粒，马蹄切成玉米粒大小，红枣去核。全部放入电饭煲中 煮至南瓜和山药熟透，取出，用搅拌机搅拌成泥状，重新放入锅中搅拌。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

将五谷杂粮混合后清洗干净。 山药去皮切块备用。 将五谷杂粮用适量清水煮至软烂，放入山药块，继续煮15-20分钟左右。 最后根据个人口味加入适量的糖即可。

将山药去皮洗净后切小块；生玉米洗净剥小粒备用。大米淘洗干净。辅料处理 白果剥壳后用水煮几分钟；捞出白果去掉包在外面的膜；枸杞子用温水浸泡。

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