酸奶饭怎么做好吃（酸奶饭怎么做好吃窍门）

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酸奶米饭怎么做好吃

1、准备材料：鸡胸300g，酸奶100g，西葫芦1根，洋葱丁 适量，大蒜末 适量，香菜段 一小把，柠檬 半个，辣椒粉半茶匙，摩洛哥粉 半茶匙，剩米饭1碗，鸡汤块 1块，盐 适量，黑胡椒适量 西葫芦洗净切成1cm片备用。

2、你可以把纯牛奶倒进做好的米汤里一起喝，这个没问题。

3、胡萝卜、土豆洗净，去皮切丁；火腿切丁；豌豆、玉米粒均洗净。油锅烧热，下乳酪熬化，放所有食材蔬菜和火腿翻炒。下米饭翻炒，加酸奶稍焖即可。

4、方法/步骤 1 首先大家将所有需要用到的器具准备好，再用开水烫一下消毒。需要用到电饭煲、勺子和保鲜盒。2 将备好的牛奶和酸奶倒入保鲜盒内，然后用小勺搅拌均匀。牛奶喝酸奶的比例按10：1来算。

酸奶蔬菜饭的做法

1、推荐3道简单易做的酸奶吃法强健肠道的苹果酸奶：将苹果切成大小一样的方块，然后将普通酸奶淋在上面作为沙拉食用，或者和普通酸奶放在一起搅拌后饭前食用。

2、放入电饭煲按照正常的煲饭过程操作。在蒸第一遍的时候（水蒸干以后）把切碎的青菜铺在米饭上继续蒸。好了以后不要立即打开锅盖，等热气慢慢跑了以后（这样不会粘锅底），把青菜和米饭搅拌均匀就OK了。

3、【一只番茄饭-电饭煲蔬菜饭】用料：番茄、胡萝卜、玉米粒 玉米粒、豆角、火腿肠、大米、食用油、盐、黑胡椒做法 大米、蔬菜洗净。胡萝卜、火腿肠、豆角切丁。番茄去蒂，顶端画十字。将大米放入电饭煲，加水。

4、酸牛奶青瓜的做法：作法一：原材料：新鲜牛奶、无糖酸奶、青瓜等食物。制做流程：将新鲜牛奶烧开，添加酸牛奶混和(牛乳与酸牛奶占比为5：1)，随后放到器皿中发醇，使其变为粘稠的粘稠(常温状态约24钟头上下)。

西藏酸奶有哪些吃法

1、第二，将甘南酸奶当成餐后甜品来食用。在西藏当地，甘南酸奶还被称为“酸甜酒面”，因为它可以起到开胃、消食的作用。

2、藏族人民食用牦牛奶的最简单方式就是直接饮用，藏药认为牦牛奶是一种活力素，它激发人们的脑力，可以消除疲劳，治疗头晕、中毒、咳嗽、口渴、饥饿等。

3、奶渣包子牦牛奶除去了油，剩下的渣子就是奶渣，奶渣晒干以后，可以用来做馅，也可以直接当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃得惯，不过奶渣包子味道还不错，在好多地方是吃不到的。

米饭和酸奶能够一起吃吗

米饭和酸奶可以一起吃。酸奶米饭的做法，准备材料：大米、酸奶、水。大米在冷水里浸泡1个小时，浸泡后，米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。蒸米饭时，米和水的比例应该是1：2。

酸奶和米饭能一起吃，但酸奶最好在饭后再吃这样有助于消化。

晚上吃一碗米饭后喝酸奶是可以的，可以助消化，但酸奶别喝多。没事的。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

您好，从营养学的角度讲，饭后喝酸奶有利于营养的吸收。意见建议：建议在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。空腹时胃液呈酸性，这时候饮用酸奶容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养物质就会流失。

不想有结石就少吃。酸奶和米饭一起尽量少吃。

调到保温档。4 放一晚上发酵，第二天香嫩可口的酸奶就可以食用了。5 可以在酸奶上放些水果，看是不是更有食欲啦！就介绍到这里了，大家选择酸奶的时候尽量选择双岐杆菌字样的酸奶或者菌包。

酸奶营养饭——开胃健脾均衡营养

1、酸奶营养饭具有开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便、补中益气、调颜养身的功效。

2、酸奶营养饭的做法 胡萝卜、土豆洗净，去皮切丁；火腿切丁；豌豆、玉米粒均洗净。油锅烧热，下乳酪熬化，放所有食材蔬菜和火腿翻炒。下米饭翻炒，加酸奶稍焖即可。

3、黑芝麻酸奶面是一道开胃的食谱，可以有补脑的作用，对于润肠通便，补充营养，补虚劳有好处。关于黑芝麻酸奶面的制作方法大家都知道了，它的好处有很多的，此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。

4、酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。

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