白萝卜怎么吃有营养又好吃-白萝卜怎么吃有营养

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白萝卜应该怎么吃,更有营养价值?

白萝卜应该如何吃，更有营养价值？可以用白萝卜搭配葱一起吃，能够迅速让身体产热，并且能够有效的治疗伤风感冒、咳嗽多痰的现象。还可以将白萝卜片和姜片放一起煲汤，具有止咳，化痰，驱寒的功效，也能够有效的预防感冒。

白萝卜和胡萝卜洗净后去皮，切成大小适中的块儿，撒上盐开始腌制。腌制大约半个小时，萝卜会腌制出水，倒掉，用清水把萝卜洗掉盐分。

生吃，最有营养！具体做法是：将萝卜洗净用后去皮，切成薄片，加入盐、辣椒粉、白糖，还可以根据个人口味加入泡菜盐水。腌大概4-5个小时，萝卜进味就可以食用了。

白萝卜的营养价值 白萝卜中含有大量的物质，这些物质能够促进消化，增强食欲，所以消化不良，食欲不振的人，可以多吃白萝卜。吃白萝卜还能解酒，醉酒的人可以尝试一下这个方法。

白萝卜的营养价值 白萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

白萝卜怎样吃才能将它的养生效果发挥到极致?

1、白萝卜+海带 海带和紫菜含有丰富的碘。白萝卜和海带汤一起具有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。白萝卜+梨 它可以滋润肺部，清除热量，去除痰。梨具有梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝。

2、萝卜有通肠便助消化的功能可谓是众人皆知的，当出现消化不良，食物积聚在胃中导致腹部鼓鼓的，只需要将萝卜捣碎饮用萝卜的汁液便可以有很好的效果，也可以将萝卜切片煮汤喝。

3、白萝卜的吃法有很多种，首先可以把白萝卜炖汤喝，这样的做法比较营养，比如白萝卜排骨汤、白萝卜鸡汤、白萝卜鸽子汤等，白萝卜味道爽口，也含有多种氨基酸，和这些肉食结合在一起，能发挥出它更好的功效。

白萝卜怎么煮最有营养

把萝卜和梨分别洗净去皮切块儿待用。放进蒸锅隔水蒸熟。蒸完萝卜、梨的碗中会有汤水，把它倒进锅中，加适量蜂蜜同煮，关火前加干桂花。这里蜂蜜取其味。把桂花蜂蜜汁淋在萝卜梨上即可食用。

白萝卜+鲫鱼 白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。白萝卜猪肉水饺 白萝卜猪肉作馅，白萝卜水和小麦粉作皮。

准备所需食材。萝卜洗干净后，带皮切成丝，冷水入煮锅，大火煮开后，中小火煮10分钟。萝卜丝煮的软烂后，捞出过滤萝卜，留下萝卜水。萝卜水放至温热后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

白萝卜的多种吃法

红烧萝卜白萝卜用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成片。小米辣切成圈，准备好蒜末和葱花。

白萝卜1根、红辣椒几个、蒜几瓣。 第二步：把白萝卜清洗干净，然后切成薄片。(萝卜皮可以留下，这样腌好后吃起来更加爽脆。) 第三步：往白萝卜放入盆中，然后撒上一勺盐拌匀，腌制30分钟。

偏爱白萝卜，最常吃法有炒、炖、腌，用白萝卜做出来的菜有色有味又好吃，食材不多家里常有，烹饪方法简单又易做。

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