芡实怎么吃去湿最好（芡实怎么吃祛湿效果最好）

张大春 2024年11月22日 18:44:37 美食做法 47

朋友们，你们知道芡实怎么吃去湿最好这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！

芡实怎么吃祛湿最好?

芡实怎么吃祛湿最好山药薏米芡实粥平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

芡实糊将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50～100克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。不仅有健脾止泻、益肾固精的作用，而且香味扑鼻，吃起来的感觉很不错。

祛湿三宝粥食材：芡实（鸡头米）、薏米、红豆、冰糖做法：芡实、薏米、红豆洗净，提前浸泡8小时；浸泡好放入锅中，加适量水，大火烧开后转中小火煮至开花；出锅前加适量冰糖，搅拌均匀即可。

芡实怎么吃祛湿最好芡实搭配薏米、山药、红枣、莲子等食材一起食用，可达到祛湿的功效。具体食用方法如下：薏米芡实粥材料：芡实、薏米、粳米、食盐。做法：把薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎备用。

对于人体来说，芡实既给力，又加油，是去湿气的极佳选择。

芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。

当然你也可以直接打成粉末，用来熬粥或者冲服煮汤什么的都可以。所以干芡实的最好吃法就是先把它弄软了，否则不仅难煮熟还难消化，对肠胃不好。山药切细，莲子去芯，红枣去核。

如：山药、薏米、白扁豆、茯苓等，这样食用效果会更好。2 芡实薏米粥材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。做法芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

芡实和什么搭配除湿可以和薏米、赤小豆、茯苓、山药等食物搭配食用。

并且还有很好的减肥效果，下面一起了解下芡实薏仁粥的做法。芡实薏仁粥的做法材料：芡实、薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克；调味料：盐1小匙做法：芡实、薏仁均洗净，泡水1小时；素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。

把薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎备用。把捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中。加入适量清水，大火熬制20分钟左右，再转至小火熬煮1个小时。煮熟后，放入适量的食盐即可食用。

1、芡实白扁豆粥先准备新鲜芡实30克、红枣10枚、扁豆20克、糯米100克；将食材洗净后，共加水煮成粥，适量吃可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻、带下、暑湿吐泻等症状具有很好的治疗作用。

2、芡实怎么吃祛湿最好山药薏米芡实粥平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

3、芡实粥将芡实与糯米或粳米一起煮粥，加点莲子肉或桂圆肉，不仅味道甜美可口，常食可有延年益寿之功效。

4、把芡实洗净，并用冷水浸泡2小时。把红豆、莲子清洗干净，把红枣去核洗净。将食材全部放入锅中加入适量清水。放入红糖熬煮4个小时，即可食用。

由于干芡实特别坚硬，在煮粥煲汤之前，一定要将芡实洗净后在水中浸泡一二个小时，让它变软，不然的话，芡实很难煮熟，吃了没熟的芡实不仅难消化，还会对肠胃不好。可以把芡实打碎或者用料理机打成粉末。

芡实粥炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。

嫩的干货，在煮之前要泡半个小到一个小时左右，煮法同上，口感也很不错的。3 干芡实可以生吃吗干芡实能生吃。

干芡实的吃法芡实，也叫鸡头米，生长于池塘、湖沼中。芡实营养丰富，富含淀粉，脂肪及钙，磷，铁，维生素C，核黄素，既可食用、酿酒、也有着很高的药用价值。

补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排出，因此具有去湿利尿的作用。

益肾固精芡实味甘、涩，偏平性，归脾、肾经，其中含有较多的淀粉和蛋白质，具有一定的补肾作用，对于肾虚所导致的尿频尿急、腰膝酸软、身体乏力等症来说，平时可以适当地吃一些芡实，可以起到比较好的缓解作用。

到此，以上就是小编对于芡实怎么吃祛湿效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。