水果怎么搭配榨汁减肥（水果搭配榨汁减肥食谱大全）

张大春 2024年11月26日 19:32:39 烹饪做法 25

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水果榨汁搭配表格减肥

1、水果榨汁搭配表格减肥3 香蕉奇异果奇异果1个、香蕉1根。这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~芹菜西瓜汁西瓜、芹菜、蜂蜜做法：芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、椰奶火龙果汁准备椰奶50毫升，火龙果150克，菠萝50克。将火龙果菠萝去皮切成小块，入冰箱冰成水果冰。取出火龙果冰，放入果汁机，倒入椰奶一起打成冰沙。在装入冰镇过的杯中，放入2片火龙果装饰即可食用。

3、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

4、瘦身蓝莓草莓饮料材料：蓝莓10个，草莓5个，柠檬半个，半个番石榴，适量蜂蜜。制作方法：将所有的材料洗净，用榨汁机榨成汁，加入适量的蜂蜜调味即可。

5、准备适量的水果，将它们全部洗净备用；番石榴和苹果切成块状，奇异果剥皮切块，柠檬剥皮切块；把2中准备好的水果块一起放入榨汁机中榨汁，随后饮用。

1、水果榨汁搭配表格减肥1 水果减肥食谱大全番茄苹果汁食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。

2、减肥果蔬汁该怎么做黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3、芒果牛奶汁芒果牛奶汁，做法非常简单，芒果去皮切块后，放入榨汁机中，然后加入牛奶一起榨汁即可。营养非常高，因为芒果所含的维生素C非常高，而且具有润肠通便的作用，还能快速美白肌肤哦。

1、哈密瓜苹果汁。哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。

2、榨汁水果搭配如下：红萝卜＋苹果＋柠檬。菠菜＋黄瓜＋苹果。西红柿＋黄瓜＋胡萝卜。芹菜＋苹果＋胡萝卜。青椒＋黄瓜＋苹果＋柠檬。苦瓜＋胡萝卜＋苹果。西兰花＋芹菜＋苹果。

3、先将香蕉去皮切块，芒果切开挖出芒果肉，再将芒果肉和香蕉一起放入搅拌机中榨汁，可适量的加点凉白开一起榨汁，这样就不会那么浓稠了，口感适当。以上几种制作方法，供大家参考。

4、推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

1、香蕉蜜桃鲜奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效；蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。

2、减肥适合喝什么果汁1 芒果苹果柳丁汁。芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

3、葡萄柠檬汁将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。令肌肤嫩滑、面色红润。

4、什么果汁减肥有效2 黄瓜苹果汁黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。

5、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗净，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

6、苹果：酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

蜂蜜柚子汁葡萄肉酸酸甜甜能够有效的刺激肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。同时蜂蜜能够达到一个通润肠道的功效，因此能够达到一个很不错的减肥效果。

香蕉蜜桃鲜奶汁香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效；蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。

水果榨汁搭配表格减肥1 水果减肥食谱大全番茄苹果汁食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。

橙汁：橙汁富含维生素C、纤维素，热量较低，摄入适量可以增加饱腹感，促进新陈代谢，起到减肥的作用。水果汁对减肥的作用只是辅助的，在减肥期间水果汁也要适量摄入，注意膳食均衡，结合体育锻炼，保持良好心态和身心健康。

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