抗癌芦笋怎么吃「抗癌芦笋怎么吃效果好」

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芦笋抗癌的食疗方法有哪些

1、吃法一：鲜油淋芦笋，既不影响芦笋的营养价值，又新鲜多味。准备红椒丝、芦笋、生姜、大蒜、酱油、芝麻油、糖、油、盐。把芦笋根上的老皮去掉，把老茎切掉，洗净切成长段，开水中煮熟，取出沥干，摆盘。

2、芦笋做法六：黄金翡翠卷 材料：芦笋、鸡蛋、色拉。做法：水煮开，放入芦笋汆水，放一些盐和油，而放油主要是为了使芦笋外形看上去更加鲜亮。由于芦笋比较硬质，所以建议芦笋汆水至少要5分钟，汆到软为之。

3、（1）芦笋粥 [配方]鲜芦笋100克，红枣10枚，粳米100克。[操作]鲜芦笋洗净切段，红枣枚洗净与淘净的粳米同入锅中，加水适量，大火煮沸改小火煨煮成稠粥，粥将成时，放入鲜芦笋段，继续煨煮5分钟。早晚分食。

4、等水烧开后小火煮至五花肉软烂，汤汁浓稠，最后放入少许盐调味。芦笋的营养价值 防癌抗癌：芦笋具有防癌抗癌的功效，基本上对全部的癌症都有预防，以及辅助治疗的功效，尤其是对膀胱癌、肺癌等癌症。

5、芦笋泥是种不错的吃法，做法很简单，先把芦笋煮熟，然后放到榨汁机里面打成泥即可。

芦笋有助于防癌、抗衰老,怎样吃营养更好?

1、富含维生素C：芦笋是富含维生素C的蔬菜之一，每100克芦笋中含有60毫克的维生素C，比同等重量的柑橘类水果还要高。总之，芦笋是一种非常健康的蔬菜，具有很多营养价值。

2、芦笋榨汁大家除了可以选择清炒芦笋之外，还可以用竹笋来榨汁地方式，不仅可以喝到各种各样的苹果汁，香蕉汁葡萄汁，等水果汁，还可以喝到芦笋榨出地汁，芦笋的营养价值十分丰富，可以补充人体所需要的营养。

3、清炒芦笋，芦笋适量，蒜少量，油少量，喜欢吃辣人可以放点干辣椒，盐少量，白糖一勺，鸡精一勺。

芦笋抗癌每天吃多少根芦笋才有效呢

1、一天建议吃2小把芦笋。芦笋2小把大约200克，这种蔬菜饮食的重量符合国家饮食健康建议。

2、芦笋一天吃几根一天建议吃2小把芦笋。芦笋2小把大约200克，这种蔬菜饮食的重量符合国家饮食健康建议。

3、克，还要吃其他蔬菜；富含维C的蔬菜对防癌都是有益的。

4、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。

5、芦笋还含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克的叶酸，可满足成人每日需求量的25%，所以需要补充叶酸的人可以适当常吃芦笋。芦笋润肠通便效果也特别好。

6、治疗各种癌症 选择新鲜芦笋嫩茎煮熟，捣烂成泥状，贮藏在冰箱中(但是不可超过七天)，每日食用两次，每次食用4汤匙。

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