怎么凉拌心灵美

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夏天吃凉拌心里美萝卜有助于减肥,凉拌心里美萝卜用什么去制作好吃...

1、心里美萝卜去皮，切成较细的丝。把切好的萝卜丝倒入稍大点的容器，倒入适量白醋，适量白糖或蜂蜜，放入少许香菜提色，挑拌均匀。倒入准备好的盘中即可。

2、清炒心里美萝卜丝 清炒心里美萝卜丝是一道菜品，制作原料有心里美萝卜、葱、油等。

3、心里美萝卜凉拌方法如下：所需原料有心里美萝卜、白醋、糖、盐、香油。详细的做法步骤如下。第1步、心里美萝卜，稍微刮掉一层薄皮，留一些皮再上面，然后切两半。第2步、再切成薄片。

心灵美萝卜咋做好吃

1、将心里美萝卜一切两半。用两勺醋，一勺生抽，放入碗中，醋和生抽的比例是二比一，然后加入一小勺糖，一小勺香油。将蒜末也倒入碗汁中。

2、【冷萝卜】配料：心灵美萝卜.干辣椒.花椒.盐.生抽.香醋.白糖.鸡精。做法：第一步准备一个更大的美萝卜清洗干净，用刀去头去尾，尽量选择重量，水分大，味道更清爽。

3、材料：红心大萝卜(又称心灵美)1000克，植物油20克，辣椒面10克，香醋5克，食盐5克，味精3克 做法： 取一整块红心萝卜，去根须洗净，削1厘米厚皮并带点红心。自然风干3天，置于冰箱冷藏备用。

4、具体的做法步骤：将准备好的心里美萝卜洗干净外面的皮，然后用刨子将心里美萝卜擦成比较细的萝卜丝，用一个碗盛起来，加点盐腌制一下(也可以切成片或者切成条腌制都是可以的，根据个人的喜好，擦成丝腌制会更入味一点)。

5、加入盐、生抽、胡椒、大蒜，用大火翻炒。待会儿再上。为了让萝卜丝更有味道，加入少许食用油。那么迷人明亮的“心灵美”就没那么漂亮了，头发颜色也暗了。萝卜沙拉有多种口味，包括辛辣、酸辣和辛辣。

6、做法 白萝卜洗净、去皮，切成长2公分、宽1公分的长条状备用。

凉拌红心萝卜的做法

把红萝卜洗净。把红萝卜切成圆片。把切好的萝卜片放入盆里。加入白糖、白醋、盐、辣椒酱、酱油、辣椒粉。搅拌均匀，腌制2小时。最后凉拌红萝卜就做好了。

做法： 取一整块红心萝卜，去根须洗净，削1厘米厚皮并带点红心。自然风干3天，置于冰箱冷藏备用。碗内放辣椒面，将加至3成热的植物油倒入碗内，搅拌成辣椒油，备用。

用料 心里美 1个 盐 适量 辣椒面适量，醋适量，菜籽油适量 凉拌红心萝卜的做法 红心萝卜去皮，洗净。萝卜切丝 切丝的萝卜装在小盆里，并在上面放上适量辣椒面和盐。

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