薏米怎样去湿-薏米怎么做去湿

各位朋友，大家好！小编整理了有关薏米怎么做去湿的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

薏米怎么吃祛湿效果最好

1、薏米和红豆煮粥去湿最好。可以每天喝一碗，一个星期就可以有缓解。如果你是胃寒的话，可以把薏米炒一炒再煮粥。

2、薏米+豆腐 豆腐也是一种常见的食品，具有去湿、清热利水等功效，和薏米一起煮，可以达到较好的祛湿效果。将薏米和豆腐一起煮成豆腐薏米羹，不仅营养丰富，而且吃起来口感清爽，非常适合夏天食用。

3、值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

4、还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝汤”恰恰是补充肌体亏耗的好方法。先开小火，等锅热了以后，将薏米倒进去，炒到微黄即可，薏米炒熟后，寒凉的性质就变得平和了，健脾的作用就会更明显。

5、薏米是比较常见的食材，它当中的营养成分可以起到不错的除湿效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除湿最好呢，可以将薏米熬粥食用，可很好的吸收当中的营养物质，起到除湿的效果。

薏米怎么吃最除湿

绿豆薏米粥 将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

薏米除了煮粥以外，还可以当作茶来饮用。薏米茶的除湿效果也不错，比起薏米粥更加方便。将薏米磨成粉，用温水冲服。不仅能够行气活血，还能美白养颜，是一款不错的养生茶。薏米茶里还可以加入其他粉末，比如红豆粉。

薏米粥 研末跟粳米一同煮粥喝，每天食用。冬瓜薏米粥 组成~冬瓜150克，薏米50克 做法~将冬瓜洗净去皮切成小块备用 薏米提前淘洗，煮20-30分钟后把冬瓜加入一同煮至熟烂即成。

清心润肺健脾祛湿的莲子薏米排骨汤

1、莲子用凉水泡30分钟。取砂锅一个，倒入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约1小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、味精即可。

2、薏米莲子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身，非常适合气血两亏的年轻女孩。原料：猪小排500克 薏米50克 莲子30克。调料：姜片两片 冰糖8克 盐8克 料酒一勺 香油适量。

3、薏米莲子排骨汤： 排骨100克。选择新鲜肥瘦适中的排骨，洗净切块，用开水焯一下去腥味。 薏米100克。用清水仔细洗净薏米，去除杂质。浸泡2-3小时使薏米充分吸水软化。 莲子50克。

4、莲子排骨汤的做法：用料：排骨500g、莲子15g、百合15g、红豆10g、薏米10g、芡实10g、枸杞5g、生姜3片、盐适量。步骤：排骨洗干净砍段，焯水沥干水。汤料准备好，洗干净。也可以浸泡一下。

5、芡实，莲子，薏米洗净，浸泡一夜。排骨洗净斩成块，汆去血水。陈皮洗净泡软，切成丝。将排骨，芡实，薏米，莲子，陈皮丝，姜丝放入炖锅中，开大火煮沸。转小火炖2小时左右，待汤熟后，加食盐调味即可。

6、莲藕的功效是：生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。

以上内容就是解答有关薏米怎么做去湿的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。