下奶怎么下「咋下奶快」

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吃什么下奶最快最多最有效方子

1、催奶没有捷径，要讲究方式方法的 想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。

2、你好：丝瓜仁鲢鱼汤，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。猪骨催乳汤，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。

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新妈妈产后食欲不佳、而且皮肤排泄功能又变得很旺盛，特别容易出汗，所以月子里要补充大量的水份，同时多喝汤类食物为有利于乳汁分泌，如果汁、牛奶、小米粥、鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤，这些都有下奶功能。

原味蔬菜汤原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

产妇在选择下奶食谱之前一定要清楚自己是什么体质的，因为猪蹄催乳并不是所有体质的人都适宜的，但如鲫鱼汤、牛奶、豆浆等平性食物基本适合所有人，所以对症调理是很重要的。

奶水不多怎么办?

1、你可以买些通草煲猪脚汤，木瓜猪脚汤，墨鱼猪脚汤，花生猪骨汤，鲫鱼煲猪骨汤，核桃猪骨汤，鸡煲红枣北奇汤喝这些奶会很多的，然后多喝些红枣水，多喝鸡汤，只要多喝点水就会很多奶水的。通草有通乳腺的作用。

2、传统的催奶方法是炖猪脚汤、鲫鱼汤，少放或不放盐，有利下奶。让老公或其他亲人帮助给乳房做按摩，手法是从上至下，用手掌下部略用力做圆圈状循环按摩。每次200下左右。适当服用一些孕妇补品。

3、在喂奶前可以用自己的手指轻柔地拉或揉乳头以刺激奶水分泌.在奶水还没有来之前，以杯子汤匙或空针筒给予其它的喂食；及当奶水逐渐增加时，再 减少其它的喂食.不要使用安抚奶嘴。

4、按摩乳房。每次喂奶时按摩另一个乳房约30分钟，促进母乳分泌。每天按摩约1个小时。热敷乳房。每天睡觉时热敷约1个小时。经常温水清洗乳头。保持干净，防止堵塞乳头。最好穿哺乳内衣，防止质量不好掉纤维阻塞乳头。

5、其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

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