南瓜怎么煮好吃又营养

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南瓜小米粥怎样做才好吃?

1、小米洗净备用；南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。

2、做法 南瓜去皮，切成小丁。小米、糯米一起淘洗干净，清水浸泡半小时到1小时。下锅，大火煮开，改小火继续熬煮30分钟。

3、加糯米粉可以让南瓜小米粥更加粘稠，也可以根据自己口感适量调整。 果脯、干果等其他食材也可以加入南瓜小米粥中。 南瓜可以更换为其他蔬菜，如胡萝卜、南瓜芋头等。

4、南瓜小米粥的做法步骤 1 准备南瓜150克。2 去皮切成小丁。3 小米100克、糯米100克。

5、做南瓜小米粥需要的食材：小黄米100克、板栗南瓜200克、枸杞20克。南瓜小米粥的做法：把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。

南瓜怎么做好吃

准备：嫩南瓜和山药均切片，水发黑木耳撕成小片用开水焯一下。做法：起炒锅先放南瓜片炒至断生，再放山药片和黑木耳炒匀，放盐和少许白糖调味出锅。

南瓜去皮去瓤，切成大小适中的块。大蒜用刀拍扁切碎。调一个碗汁：盐、生抽、米醋、白糖、蚝油，小半碗清水，搅拌均匀。

南瓜吃法和做法如下：南瓜绿豆汤。绿豆提前浸泡三四个小时，南瓜去皮去籽切小块儿。把绿豆添加纯净水煮开，然后加适量凉水进去，再次煮开后再加凉水，如此反复，绿豆就很容易煮开花。

南瓜切成小块，锅中蒸到熟。 南瓜压烂压成泥，加入适量的白糖和糯米粉一起搓揉至黄色。 揉好的南瓜面团，分成一份份小面团，然后压扁成饼状。 做好的南瓜饼下入锅中煎到两面微焦。

请教清炖南瓜怎么做好吃?

1、锅里放点油烧热，放蒜瓣用小火煸炒出香味，倒入南瓜块，加适量清水用中小火焖煮一会。焖煮过程中翻一翻，大约煮15-20分钟，煮到南瓜软糯后加胡椒粉和盐调味，起锅。

2、小南瓜准备好。02 枸杞、红枣、土红糖备用。03 把南瓜去皮，然后把里面的籽扣出来干净，把洗干净的枸杞、红枣填到南瓜洞里，红糖铺在上面。

3、准备一块老南瓜切成片，南瓜片切好后放入蒸笼把南瓜蒸15分钟蒸至熟透。准备一把小香葱切碎，切碎后的小葱花先放入盆中，蒸熟后的南瓜直接放入料理机，加300毫升纯牛奶，然后打成南瓜糊。

4、南瓜去皮去芯切块 2 葱切片 3 锅中放入少量油爆香葱段 4 放入南瓜快速翻炒 5 加入少量盐和生抽，搅拌均匀 6 加入一大碗水烧开中火慢炖 7 直到南瓜软绵，汤汁收干盛出 美味小贴士 味道要淡，不要放太多盐和生抽。

如何煮南瓜

煮南瓜要煮15分钟左右，煮南瓜具体的做法如下：主料：南瓜500g。辅料：水适量。南瓜去皮去籽切小块备用。水煮开了就放入南瓜，煮15～20分钟。将祝好的南瓜拿出来放入盘内即可，煮好的南瓜是非常软烂的。

主料：南瓜500g 辅料：姜片2片、花椒6粒、食盐1匙、植物油1汤匙。做法：南瓜对半切开，挖去馕洗净，先切条再切成厚块。炒锅烧热后放植物油、姜片、花椒和盐，投入南瓜翻炒拌匀。

煮南瓜是热水下锅，热水入锅，其营养成分损失会更少。主要是因为嫩南瓜非常的好熟，只要把嫩南瓜放在开水锅里后，等锅里面的水再开了南瓜就熟了，这样煮出来的南瓜才清香适口，不会软烂成为菜粥。

清水煮南瓜煮15分钟左右，先用大火煮开后，然后转小火继续煮，直到南瓜裂开。南瓜含有丰富的铁和锌元素，经常食用，有补血养颜的功效。南瓜含有丰富的果胶，可以消耗掉身体内多余的脂肪，适合想要减肥的人群食用。

/7不停翻炒：因成熟的南瓜含有不少淀粉和糖分，薄薄的南瓜很容易粘锅，所以要不停的翻动。

怎么煮南瓜粥

将南瓜去皮，切成小块。 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。 将南瓜块加入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化。 继续煮5分钟，即可关火。

宝宝发烧可以和南瓜粥的，南瓜粥煮的时间长一点，最好煮成南瓜糊，吃起来比较好主料南瓜200克 大米60克 糯米20克辅料水650克做法60克大米加20克糯米。把米放进小碗里，加水清洗2至3遍。

步骤一：先把南瓜洗净。步骤二：南瓜去皮。步骤三：切成均匀的小块状。步骤四：大米100克。步骤五：把米淘洗干净。步骤六：放入锅中。步骤七：放入南瓜块。步骤八：通上电源。步骤九：按下煮粥键，20多分钟粥就做好了。

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