薏苡仁怎么吃,薏苡仁怎么吃抗癌

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薏苡仁做法大全

第一种：薏苡仁粥 将薏苡仁淘洗干净后，用适量的清水煮成粥，加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。薏苡仁粥既可以当早餐，也可以当晚餐，不仅有助于消化和排泄，还可以滋润肌肤、美容养颜。

做法见下面：赤小豆和薏米用清水浸泡一个晚上，天热请放在冰箱内冷藏过夜，泡好的赤小豆和薏米冲洗干净，放入美的BB煲玻璃内胆中。玻璃内胆放入电饭煲，倒入纯净水，放入冲洗过的红枣。

薏米红豆黑米粥提前准备适量新鲜的小红豆和薏米，放到碗里清洗整洁，再次倒入清水中，放到一旁泡浸四五个钟头，这可以加速变熟速率。

薏仁怎么煮又香又好吃

1、将薏仁洗净，放入水中浸泡2-3小时。大米洗净，浸泡30分钟，捞出。将大米，薏仁放入锅中，倒入高汤，熬成白粥。生菱角放入沸水中汆烫，捞出后去壳；香菇入水浸泡至软，捞起后沥干水分备用。

2、，首先把薏仁米洗干净，放在清水里浸泡一晚上，然后洗净备用。2，然后把香菇清洗干净，再用刀切成丁，如下图所说的样子。3，把大米清洗干净，然后再放进电饭煲里面，如下图所示。

3、蓬莱米洗净，放置於筛网中沥干，静置30～60分钟备用。薏仁、红薏仁洗净，充分沥干水分，放入电子锅中加温水，浸泡2小时备用。枸杞略洗净沥干备用。

4、薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。

苡仁的功效与作用及食用方法,苡仁的功效是什么?

经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。

美容美白：薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱：薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

尤其是和赤小豆在一起煮成薏仁水之后喝下去消除水肿的功效更加明显，而且薏仁也有美白的功效，对于女孩子来说薏仁真的是很好的一种食物，同时它还可以防治癌症。而且薏仁的食用方法很简单，一般食方法就是煮水，然后食用。

利水渗湿薏苡仁淡渗甘补，能够利水消肿，可配伍其它中药治疗水肿腹胀、小便不利、脚气浮肿等病症。健脾止泻薏苡仁归脾、胃经，能够健脾补中止泻，尤其用于配伍其它中药材治疗脾虚湿盛引起的泄泻。

减肥 薏米在五谷类中化学纤维质最大，并且低脂肪、低热量，是减肥的最好正餐。它还富含充足的蛋白、植物油脂、维他命、矿物和糖原。有美白皮肤、除斑作用，对下半身水肿的人尤具疗效。

薏仁米怎么吃

1、第一种：薏苡仁粥 将薏苡仁淘洗干净后，用适量的清水煮成粥，加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。薏苡仁粥既可以当早餐，也可以当晚餐，不仅有助于消化和排泄，还可以滋润肌肤、美容养颜。

2、煮粥 薏米可以和莲子与红豆，还有糯米等食材搭配在一起煮粥喝，再用它们煮粥，以前需要先把准备好的莲子，红豆和薏米，用清水冲洗干净，然后再用清水浸泡一小时。

3、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

4、薏仁米怎么吃法呢？我们可以选择将薏仁米泡水喝，这样既可以清热解毒，又可以帮助消除水肿。此外，薏仁米还可以用来煮粥或者加入到汤里，这样可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，非常适合女性和老人食用。

5、准备材料称重。黑米和薏米仁泡水8小时以上。洗净泡好的黑米、薏米仁。把黑米、薏米仁放入破壁机桶内。加入红糖和水，水位至1000毫升。选择粗粮米糊程序。

6、最为常见的就是薏仁米煮粥，抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜，具有去湿利水的功效。红豆也有去湿消肿的功能，与薏仁米非常相似，经常把它们搭配在一起使用，堪称是黄金搭档。

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